Caldo e salute: come proteggersi durante le ondate di calore

Con l'arrivo dell’estate e delle prime ondate di calore, è importante prestare attenzione agli effetti che le alte temperature possono avere sul nostro organismo. Le giornate particolarmente afose, con elevata umidità e scarsa ventilazione, possono rappresentare un rischio soprattutto per bambini, anziani, persone con patologie croniche e chi è costretto a letto.

Il caldo intenso può interferire con i meccanismi di termoregolazione del corpo e provocare diversi disturbi, dai più lievi ai più gravi. Tra i sintomi più comuni:

• crampi muscolari,

• spossatezza e abbassamenti di pressione,

• disidratazione,

• nausea e vertigini,

• colpo di calore, nei casi più gravi.

È fondamentale distinguere tra febbre (che indica un’infezione) e ipertermia, cioè l’aumento della temperatura corporea causato dal caldo. In quest’ultimo caso, la temperatura torna a valori normali se si sta al fresco e ci si reidrata.

Alcuni consigli per difendersi dal caldo:

• Bere frequentemente, anche in assenza di sete.

• Evitare di uscire nelle ore centrali della giornata.

• Indossare abiti leggeri e chiari.

• Assicurarsi che gli ambienti siano ben ventilati o climatizzati.

• Prestare particolare attenzione alle persone fragili e agli animali domestici.

Anche nel periodo estivo, la salute è un bene prezioso da tutelare ogni giorno, e piccoli gesti di attenzione possono fare la differenza.

Per approfondire sul sito del Ministero della Salute: opuscoli sulle ondate di calore